Alimentos que fortalecem a Beleza

Pele jovem, bonita e hidratada: ingerir alimentos antioxidantes fonte de vitamina C e E. Além disso, os ricos em zinco também são indicados, pois auxiliam na formação do colágeno.

Onde encontrar: sementes de girassol, azeite, brócolis, espinafre, beterraba, melão, melancia, manga, laranja, tilápia, ovos e grãos. Beba bastante água.

Cabelo forte e brilhante: alimentos ricos em vitamina B e C são imprescindíveis quando o assunto é queda, fortalecimento e crescimento de cabelos.

Onde encontrar: grãos, brócolis, tomate, tofu, banana, kiwi, framboesa, carnes magras e brancas.

Unhas fortes: O zinco e o ferro são os minerais que ajudam quando queremos ter uma unha com força e sem manchas.

Onde encontrar:  carnes brancas, cereais, ostras, camarão, oleaginosas, grãos e gema de ovo.